一天吃几顿比熊？
为下面的文章标题写一篇中等长度的400字文章：一天吃几顿比较容易身材健美？
A：1顿
健身其实就是训练肌肉，而在饮食方面，要增加蛋白质的摄入量，因为蛋白质是增长肌肉的主要“原料”。而蛋白质的最大来源就是动物性食品，如在动物的皮、肉、骨头、鱼、蛋、奶、大豆及豆制品中都有非常丰富的蛋白质，是健身者的首选。不过，也有一些具有减脂效果的蛋白，如鸡胸肉、牛肉，蟹肉等，而豆制类制品，如豆浆、豆腐、豆干、黄豆等，因糖分不及糖类，也属减脂类。需要提醒的是，含有碳水化合物的食物，如薯条、奶油蛋糕、爆米花等现象，很容易令脂肪积聚，增加体重，不宜多吃。而像蔬菜水果，因不含脂肪，可供食用，但摄入的热量不能太高，否则可增加胃肠的负担，使脂肪蓄积。
B：2顿
如果要增长肌肉，每天至少要摄入1重量单位的蛋白。而增肌者的饮食以多吃为佳。因为肌肉的增长需要大量营养物质，除了蛋白外，还要补充足够的热量。人体的热量多半来源于碳水化合物和脂肪，所以多吃一点碳水化物很必要。蔬菜是不能缺少的，它们含有丰富的维生素和钾、钠等矿物质。有些水果含钾非常多，如香蕉，每天吃下200克左右的水果，也能够补充肌肉生长的需要。但要注意一点，水果含有丰富的糖分，不宜在晚餐吃的太多。
C：3顿
如果已经拥有了紧致身材，那么饮食上可以适当减少摄取；如若正在为身材而烦恼，何不努力大饱一顿，多吃几顿吧！米饭、面食等各类碳水化合物都可以满足身体的能量需求。而1杯葡萄酒（约120毫升）也至少可以减少8%的脂肪含量。但甜食一定要少吃，特别是糖分和脂肪含量高的食物，吃了只会增加体重！值得提醒的是，不要因为运动量而大肆进食，这样虽然可以带来一时的痛快，最终却反而会破坏身材。
D：4顿
如果你渴望腹肌，就吃多喝多吧，多吃一些含热量低的食物，可以多喝水。而像豆类、蔬菜和水果都可以多多食用，作为理想身材的补充。但要注意在睡前尽量少吃，否则增加了肠胃的负担，破坏了身材的曲线，连明天早上该怎么面对镜子都没机会了。所以要切记，即使你在饿得不行的时候，也不要吃得太撑。
E：5顿
如果你的体重要达到理想状态，而且也没有增肥的困扰，那么就大口吃吧，不管是荤、是素、是甜、是咸。只要是你喜欢的，都可以吃一些。因为已经过了增肌和减脂的阶段，现在的你可以尽情享受美食，而不用担心会破坏身材。