如何提高皮肤免疫力？
人体的皮肤也是有一定免疫力的，这跟皮肤的功能和结构有关系。 我们的皮肤作为人体最大的器官，有着重要的防御功能，它24小时不休息为我们阻挡了太多的危险，比如阳光中的紫外线、外界温度的变化等等，所以经常说“阳光照射”对皮肤的伤害，实际上指的是紫外线对皮肤的伤害。
同时，我们的皮肤也时刻与外界环境发生着联系，通过接触、交换来获取我们所需要的营养物质，同时排出去身体的代谢废物。 而皮肤的结构也是相对复杂的，由表皮层、真皮层、皮下组织组成。其中表皮又分角质层、透明层、颗粒层、棘层等；真皮有乳头层、网状层等。这些层次的结构以及其中的细胞和分子相互影响，相互作用，构成了皮肤的免疫功能。 当然，皮肤的外部屏障和内部循环系统，也包括免疫系统，它们相互影响形成了一个完整的防御体系。对于入侵的微生物，皮肤会启动相应的免疫反应，通过物理阻挡（如脱落的角质细胞），化学杀菌（如脂肪酸抑制微生物生长），乃至体液中各种免疫细胞的参与，最终杀灭进入皮肤的病原菌。
而我们平时说的皮肤抵抗力或者免疫力其实指的就是皮肤抵御外界刺激的能力，主要包括抵抗物理刺激（如温度变化、紫外线等）、化学刺激（酸碱性物质）及细菌、病毒等引起的感染。
为了保持皮肤良好的抵抗力，我们应当注意以下三点：
一、合理膳食： 饮食的均衡有助于保持体内营养素的平衡，从而增强机体的免疫功能。我们在饮食上应注意多吃新鲜蔬菜、水果、豆制品等，适当吃一些鱼、肉、蛋、奶等食品，保证充足的能量供应。
二、科学锻炼： 经常进行科学的体育锻炼，能够改善新陈代谢、促进骨骼健康，也能够帮助调节免疫功能。现在很多人因为长时间办公，缺少运动，导致身体机能下降，皮肤状态变差。我们要养成坚持运动的好习惯，比如每天下班后做做伸展操、瑜伽等，也能有效增强皮肤的抵抗力。
三、生活规律： 现在很多年轻人都有熬夜的习惯，殊不知，长期熬夜会导致内分泌紊乱、免疫功能下降，从而使皮肤的状态变得更差。要保证皮肤有良好的抵抗力，我们应注重睡眠充足，劳逸结合。