皮肤病需要补充什么维生素？
皮肤作为人体最大的器官，承担着保护身体、排汗散热和感觉功能的作用。随着气候逐渐转冷，皮肤疾病也进入高发期。 维生素作为维持生命活动所必需的化学物质，与皮肤的健康也有着密切联系。那么，在防治皮肤疾病的过程中，我们应该如何科学地补充维生素呢？
1. 维生素A 维生素A又称视黄醇，是最早被发现的维生素之一，也是最早用于治疗皮肤病的维生素。维生素A在体内能够促进表皮细胞分裂繁殖，加快伤口愈合，还能调节上皮细胞的功能，使其维持皮肤湿润、柔软和光滑；如果缺乏维生素A，皮肤就容易干燥、粗糙、出现鳞屑甚至皲裂。维生素A还有助于保持嗅觉灵敏、增强胃肠蠕动、促进消化液的分泌，因而对食欲也有一定促进作用。 维生素A可以通过摄入富含β-胡萝卜素的食物来获取，如胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等深色水果蔬菜都富含β-胡萝卜素，而番茄则含有人体所需的维生素A原——番茄红素（注意：生吃番茄并不能完全摄取到番茄红素）。 值得注意的是，长期大量食用富含维生素A的食物可能会引起中毒，所以建议不要擅自服用相关补品或药物，避免对身体造成不良影响。
2. 维生素B族 维生素B族是一类水溶性维生素，包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。其中，维生素B1被称为“神经营养素”，对神经系统有着重要的作用；而维生素B2被认为是对皮肤最重要的一种维生素，能够帮助皮肤分解代谢掉已经衰老的细胞，有防皱作用；维生素B2还能够缓解湿疹和皮炎症状，对口腔溃疡也有一定的疗效。 如果机体缺乏维生素B族，轻则可能导致精神障碍、胃肠功能障碍及皮炎等疾病，重则可能产生恶性贫血、神经炎、心脏病等严重疾患。 虽然大部分维生素B族是人体必需营养素，且参与体内多种生化反应，但是过犹不及，如果大量摄入相关食物或药物，也可能引起中毒现象。建议在医生指导下通过膳食调整或补充剂来适量添加。
3. 维生素C 维生素C又叫抗坏血酸，是一种水溶性维生素，在人体中具有重要的生理功能。维生素C是人体内一种高效的抗氧化剂，能够清除体内的自由基，进而达到抗氧化的效果；维生素C还具有改善铁、钙和叶酸的吸收，降低胆固醇，增加免疫功能等作用。 对于皮肤而言，维生素C可以抑制黑色素的形成，减少紫外线照射引起的皮肤损伤，同时还可以预防黄褐斑、雀斑等皮肤问题。 维生素C广泛存在于新鲜蔬菜和水果之中，如青椒、菠菜、韭菜、草莓等，如果日常饮食中营养来源丰富，一般不需要再额外补充。
4. 维生素D 维生素D又名钙化醇，属固醇类药物，主要作用于骨骼系统。近年来，研究发现，维生素D对人体内分泌、免疫系统、消化系统以及心血管系统都有着重要影响。 对于皮肤而言，维生素D具有保持皮肤正常免疫能力、防止黑色素沉着、减淡色斑、修复光损伤等重要作用。维生素D还有可能作为一种抗炎因子，减轻痤疮的炎症反应。
人体可以从日常食物的摄取和阳光照射两个途径获取维生素D。维生素D2和D3是两种不同的维生素D，其生理活性以D3为主。除动物性食物外，多数植物性食物含量很少，想要通过食物来获得足量的维生素D是比较困难的。临床上常使用制剂来补充维生素D。