怎么增强皮肤的抵抗力？
皮肤作为身体最大的器官，肩负着保持人体外观、保护内脏、排汗、调节体温和湿度等功能，因此我们日常的衣食住行离不开它。 然而，现实生活中，很多人对于皮肤的保养不到位。例如，有些人在洗脸的时候，只是简单地清洗一下脸部，没有彻底清洁肌肤；也有的人在洗澡的时候，只在身上涂抹沐浴乳，冲几下就完事；还有一些人，在冬季因为怕冷就不愿意出门，长时间呆在家里也不做好通风措施.....
这些不良的生活习惯都会对我们的皮肤造成一定影响，使得皮肤容易感染细菌、滋生痘痘。 如果不想自己的皮肤出现问题，就要从日常生活入手，做好对皮肤的保护工作。 而加强皮肤的抵抗力，可以从以下几点做起：
1.充分补水
水分是皮肤最好的保鲜剂，充足的补水可以维持肌肤的水分平衡。我们一定要及时补充皮肤失去的水分，避免干燥缺水产生细纹、皱纹。特别是秋冬季比较干燥，更要注意给肌肤补充水分。除了日常涂抹保湿霜外，还可以自制一些滋润面膜敷脸。比如，将香蕉捣碎加入牛奶敷面或者将鸡蛋清和蜂蜜调匀涂在脸上。
2.注意防晒
紫外线是皮肤的大敌，它可以穿透真皮层，破坏细胞，令皮肤衰老、变黑。虽然一年四季都有紫外线，但是在夏季阳光更加强烈，紫外线也更加容易伤害皮肤，所以夏天我们要更加注意防晒。防晒霜不能少的哦！外出记得带上遮阳伞、涂抹防晒霜等。
3.合理饮食 多食含维生素A丰富的食物：维生素A能维持上皮组织的正常功能，调节皮肤新陈代谢，有利于胶原的形成。故多食富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、韭菜、青椒、红薯及动物肝脏、蛋黄等。 多食富含蛋白质的食物：蛋白质能帮助皮肤细胞修复，增加皮肤弹性，减少皱纹。如鱼蛋奶类等。 多吃含锌、硒、铜等微量元素的食物：这些元素能促进体内蛋白质的合成与代谢，有保护皮肤细胞的作用。如牡蛎、葵花籽等。
4.规律作息 好的睡眠对皮肤是很重要的。充足的睡眠不仅能消除疲劳，还能预防皮肤病。反之，睡眠不足会增加患痘痘的几率。不要熬夜，保证充足的睡眠。
5.心情愉悦 情绪跟健康有着密不可分的联系。尤其是现在生活工作压力都比较大，经常焦虑烦躁。其实这些负面情绪也会影响身体健康，导致疾病发生。而良好的心态对于美容护肤也是有着不可忽视的影响。心情愉快能让皮肤更好。