没吃多少东西肚子涨？
如果感觉胃里有气体，并且觉得胀气的话，可以尝试以下方法来缓解症状： 改变饮食习惯：少吃多餐、规律饮食、细嚼慢咽、不要边看电视或电脑边吃东西等。这些都可以帮助减少腹胀的症状出现。 不吃容易产气的食物：比如豆类、洋葱、蒜头等，这些食物在胃肠里会发酵产生气体，进而导致腹胀，因此要避免食用。 多运动：每天进行一定时间的运动可以帮助促进肠胃蠕动功能恢复，对于缓解消化不良和腹胀有很好效果。
服用助消化药物：可以适当服用多酶片或者乳酶生片，可以帮助消化，缓解不适症状；还可以服用吗丁啉、健胃消食片等，也可以帮助我们有效地改善症状。 但需要注意的是，如果服用以上药物后，症状还未得到改善的话，最好及时就诊查明原因再治疗，以免耽误病情。
除了以上方法外，还可以通过按摩的方式来缓解胃肠道的压力，从而减轻腹胀感。具体可以这样做： 选择好穴位之后，接下来就需要实施按摩了。 首先，用指腹按压关元穴，注意力度要适中，否则用力过大可能会伤害内脏器官。
其次，捏脊。双手握空拳，用拇指与食指并齐，从颈部开始，沿脊柱两侧向下推按，直到腰部。这个动作能很好地调节脏腑功能，有助缓解腹胀。 最后，揉搓足三里。足三里是人体的一个重要穴位，具有调和气血、温中散寒的功效。可以用大拇指按揉，也可以用拇指和食指捏住足三里，上下揉搓至发热。