几个月就要开始补充？
对于备孕人群来说，叶酸从准备怀孕前三个月开始服用（也就是备孕期）； 对于孕产期妇女而言，叶酸的补充时间是从孕期第3个月到产后12周。 这里要特别说明的是，叶酸补充的时间并不等同于维生素B9/叶酸的代谢清除半衰期（T1/2）。
在正常情况下，人体对叶酸的吸收、代谢利用率是非常高的，口服剂量的叶酸几乎100%被人体吸收利用，很少量（<5‰）以原形药物经粪便排出体外。而孕妇摄入的叶酸，有70%~80%被吸收利用，进入血液循环，只有少量（6％～8％）以原形药物形式随尿排出。只要每天服用400μg的叶酸，基本上能够保证体内叶酸维持在稳定、有效的水平。
对于备孕者和妊娠早期妇女，推荐每日服用400μg的叶酸，但需注意，此剂量是理论剂量，而非最高剂量。 需要注意的是，在服药过程中如果出现恶心、食欲减退等不适症状，应考虑服用过量可能，应及时就医检查确定，并遵医嘱调整用药剂量及次数。